简短回答
晕船是由于重复的运动扰乱了内耳，NHS建议坐在船中间，看着地平线等固定点，避免暴饮暴食和饮酒，并向药剂师询问药片，氢溴酸东莨菪碱需要在旅行前至少30分钟服用。在我们的旅行中，前往皮皮岛和斯米兰群岛的公海渡口是最颠簸的，而攀牙湾位于普吉岛和大陆之间，甲米的乘船时间很短。如果您需要的话，带上一种补救措施。
晕船是眼睛和耳朵不匹配
英国国民医疗服务体系 (NHS) 将晕动病解释为重复运动（例如在船上上下移动）导致的结果，这些运动使内耳向大脑发送与眼睛所看到的信号不同的信号。令人困惑的信息让你感觉不舒服。它列出的症状包括头晕、感觉恶心、恶心、头痛、感觉寒冷、脸色苍白以及出汗。
接下来有两件事。首先，任何降低运动幅度或向您的眼睛和耳朵传达相同信息的方法都有帮助。其次，NHS 表示您可以采取一些措施来预防或缓解症状。以下建议是根据 NHS 和我们对自己乘船生活的了解而提出的。
我们的日子哪一个最坎坷，哪一个比较平静
在我们从普吉岛出发的皮皮岛和玛雅湾快艇之旅中，穿越大约需要一个小时，操作员警告说，在公海上航行可能会很颠簸，并建议需要晕船的人服用晕船药。我们在斯米兰群岛的一天是在公海上乘坐快艇度过的漫长一天，从Thap Lamu码头到第一个浮潜站大约需要一个半小时。对于公海日，将补救措施作为装箱单的一部分。
攀牙湾位于普吉岛和大陆之间，维基百科将其描述为一个拥有 42 个岛屿的浅海湾。从地理角度来看，它比公海上的渡口暴露得要少，尽管大海每天都在变化，而且我们没有波浪测量数据。在我们的詹姆斯邦德岛之旅中，游船停在平静的海滩上，而在我们的甲米之旅中，经营者描述乘船行程很短，海滩很平静。
坐在哪里以及看什么
NHS 给出了实用的规则。为了减少运动，请坐在船的中间。直视前方某个固定点，例如地平线。如果可能的话，呼吸新鲜空气，闭上眼睛，慢慢呼吸，尝试吃姜片、饼干或茶。对于孩子来说，可以通过说话、听音乐或唱歌来分散他们的注意力。
它还列出了不该做的事情。不要阅读、观看电影或使用电子设备。不要看移动的物体，例如驶过的汽车或滚滚的波浪。在旅行前或旅行期间不要吃大餐或辛辣食物，也不要饮酒。实际上，这意味着一顿清淡的早餐，在穿越时在干燥的袋子里放一部电话，你的眼睛盯着地平线，而不是船体旁边的水面。
平板电脑、贴片和腕带：NHS 的说法
英国国民医疗服务体系（NHS）表示，您可以从药房购买预防晕车的药物：药片，其中有适合儿童的可溶解药片；贴剂，成人和10岁以上儿童都可以使用；和指压带，据说并不适合所有人。它还补充说，药剂师将能够为您或您的孩子推荐最好的治疗方法，因此请在旅行前询问，而不是在码头上询问。
其有关氢溴酸东莨菪碱的页面最后一次评论于 2026 年 8 月 26 日，该页面称该药片用于治疗晕车，包括晕船，应在旅行前至少 30 分钟服用。常见的副作用包括嗜睡、头晕、视力模糊和口干。其桂利嗪页面于 2026 年 8 月 6 日进行了审查，称最好在饭后吞服药片，并列出了嗜睡的情况。两者都不适合所有人；阅读传单并询问药剂师。
季节比船更重要
十一月平静的一天和七月动荡的一天是同一条船的不同旅程。英国外交部表示，雨季一般从五月到十月，船只事故通常是由于超载、维护不善和波涛汹涌的海面造成的，特别是在季风季节。 2026 年 5 月 19 日，《普吉岛新闻》报道泰国气象部门预报安达曼海上游海浪将达到 2 至 3 米，建议小船留在岸上。
甲米渡轮公司的季节性指南将 11 月至 2 月描述为大海平静的时期，而 7 月至 10 月则为近海条件可能波动且船期可能调整的时期。我们的斯米兰群岛之旅仅在 10 月 15 日至 5 月 14 日期间进行。在我们的旅行中，如果海上不安全，运营商会将行程更改为其他日期或退款，这比糟糕的穿越要好。
渡轮和更大的船只更稳定，需要权衡
如果您很容易动，更大的船可能更适合。 Phuket 101 在 2026 年 4 月 12 日的指南中表示，前往皮皮岛的渡轮大约需要 2 小时，但如果您容易晕船，渡轮会更便宜且更舒适，而快艇不到一个小时即可到达，但会在波涛汹涌的水中颠簸。我们的渡轮或旅游指南列出了时间和票价。
权衡就是你所看到的。渡轮可带您前往通塞码头，而不是玛雅湾、皮勒泻湖或竹岛。如果您主要担心胃部问题，请比较我们的快艇或大船指南，并在预订前询问我们。我们自己的详细信息表明，有背部问题的客人应考虑更大的船，并且快艇不适合孕妇、1岁以下的婴儿或70岁以上的客人。
孩子们和当天的计划
NHS 表示，对于儿童，可以使用可溶解的药片，贴片适用于成人和 10 岁以上的儿童，药剂师可以为您的孩子推荐最佳的治疗方法。东莨菪碱片剂的剂量页上描述了适合 4 岁以上儿童，但请检查包装并询问药剂师。我们的皮皮岛之旅适合 1 岁以上的儿童；请参阅我们的皮皮岛儿童指南。
计划无需花费任何费用：一顿清淡的早餐、在 9:30 左右船出发前及时采取的补救措施（东莨菪碱需要至少 30 分钟）、中间的座位、目光注视地平线和水。如果您感觉不适，请尽早告诉导游。然后享受游泳的乐趣：Pileh Lagoon 和 Bamboo Island 是您度过皮皮岛一天的地方。
实用清单
- 旅行前向药剂师询问治疗方法，并按照包装上注明的时间服用；东莨菪碱至少需要30分钟。
- 乘船前和乘船期间吃清淡的早餐，避免大餐、辛辣食物和酒精。
- 坐在船中间，看着地平线，而不是看手机或海浪。
- 准备好生姜、水和一个装手机的干燥袋。
- 查看天气和季节：11 月至 2 月较为平静，7 月至 10 月较为波动。
- 如果您很容易发生这种情况，请在预订前询问我们是否需要更平静的一天或更大的船。
问题与解答
坐快艇最好坐在哪里以避免晕船？
英国国民医疗服务体系（NHS）建议坐在船的中间，那里的运动较少，并且直视前方的某个固定点，例如地平线。
在皮皮岛旅游之前我应该服用晕船药吗？
我们的操作员会为有需要的人推荐平板电脑。 NHS 表示，氢溴酸东莨菪碱应在旅行前至少 30 分钟服用，否则可能会导致困倦。询问药剂师哪种药物适合您。
您的哪个行程中水面最平静？
甲米群岛日，经营者描述为有短途船程和平静的海滩，而攀牙湾日，船停靠在平静的海滩。大海每天都在变化，所以我们不能承诺。
渡轮比快艇更适合晕船吗？
Phuket 101 表示，前往皮皮岛的渡轮大约需要 2 小时，但如果您容易晕船，渡轮会更便宜且更舒适，而快艇则在波涛汹涌的水中颠簸。渡轮不带您前往玛雅湾。
孩子晕船可以吃什么药？
NHS 表示，可溶解的药片可供儿童使用，贴剂则适用于成人和 10 岁以上的儿童。药剂师可以为您的孩子推荐最佳的治疗方法，因此请在出行前询问。
服用晕船药后游泳安全吗？
NHS 将嗜睡、头晕和视力模糊列为氢溴酸东莨菪碱的常见副作用。阅读传单并询问药剂师。我们的行程包括浮潜用的救生衣。